马柏生

　　我们在日常生活中，经常要陪客人、陪朋友、陪同事、陪同学，也有相当部分时间要陪父母、陪妻子（丈夫）、陪孩子，这都是应该的，也是人之常情。但是我们不少人唯独忘了陪自己，把自己晾在一边。
　　我说的陪自己，就是要留一些时间给自己，跟自己有个独处的时间，静下来与自己说说话，听听自己的声音，想想自己的问题。因为我们在工作和生活中一定也会有不少疑惑和烦恼，不少别人不知的感情上的事，需要自己去面对，去解决。正如前美国总统夫人希拉里说的，“在一个艰难的时刻，倾听自己内心的声音非常重要……有很多时候，你真的必须倾听自己内心的声音。”尤其我们现在生活在一个快节奏的社会里，心里压力较大，心气难免有点浮躁，行事常常带功利色彩，整天像蚂蚁似的忙忙碌碌，这就需要给自己留点空隙，陪陪自己。
　　对于我们有些人来说，可能不会遇到什么大的挫折和痛苦，但是烦恼却总是伴随着我们，有工作上的烦恼，生活上的烦恼，身体上的烦恼，人际关系上的烦恼，也有感情上的烦恼等等。心理学家认为，我们的烦恼中，40%属于杞人忧天，那些事根本不会发生，30%是怎么烦恼都没有用的既定事实，另12%是事实上并不存在的幻象，还有10%是日常生活中微不足道的小事。也就是说，我们的烦恼，92%是自寻的。所以“解铃还需系铃人”，我们常陪陪自己，倾听自己有些什么烦心事，分析分析这些烦恼的来龙去脉，你就会发现，至少原先有的一些烦恼不见了，这确实是很有益的。
　　常常陪陪自己，也不妨对自己的欣赏一下，赞赏几句。因为每个人都是独一无二的，任何人都有他自己的特点和优点。欣赏自己，就是对自己的肯定和鼓励。这样你也就能使自己得到放松，对一些问题得到释然。宁静致远，还可能使自己有意想不到的收获。常陪陪自己，正是一种有效的精神疗法，独处一室，独坐一隅，独品一茗，独探一心，独悟一得，多么自在，多么悠闲，多么惬意，多么有味，多么难得。
　　常陪陪自己，实是一种高境界。